3
、和豆準備好食材。腐最法简

4、聪明吃学使其入味。吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，豆腐的和豆薄厚要掌握好
，

7、腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜 。雞蛋 、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋原來內有乾坤。和豆鹽3克

做法：1、腐最法简切薄片
。聪明吃学兩麵熟透即可。吃单好

2、平底鍋加熱，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，雞蛋和豆腐是絕配，倒入食用油燒至五成熱，完全沒發現豆腐在哪裏 ，成型後翻麵，加入少許蔥花 。雞蛋2個，營養好吃，

3、

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃，加入鹽，再放入秋葵 。使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，雞蛋與豆腐同吃，豆腐洗淨
，攤成圓形蛋餅 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊， 豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。

olivia美食記錄：

1、太薄容易碎掉
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，沒做過的可以試試了
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，秋葵2根

配料：蔥1小段，

8、

2
、

5、以為就是一盤煎蛋，

6、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋打入碗中，